Pálení žáhy a psychosomatika: jak souvisí?

Pálení žáhy potrápí minimálně párkrát za život každého, ale někteří s ním bojují pravidelně a bez zjevné příčiny. A právě zde může být na vině psychosomatika. Pokud je chronické pálení žáhy i váš případ, zkuste se na to podívat z jiného úhlu.

Psychická nerovnováha ovlivňuje fyzické zdraví

Pojem psychosomatika se skládá ze starořeckých slov označujících duši (psyché) a tělo (soma). Zkoumá vztahy mezi psychikou a tělesným stavem, tedy komplexní lidské zdraví. Více o tom, jakou roli hraje ve vašem zdravím psychosomatika, se dočtete v dalším článku.

Co je to pálení žáhy

Z medicínského hlediska je pálení žáhy neboli pyróza zpětný průnik kyselých žaludečních šťáv do jícnu a někdy dokonce až do úst. V krku a na hrudi cítíte nepříjemný palčivý pocit a můžete mít nutkání ke zvracení.

Jaké jsou příčiny pálení žáhy

Kyselý obsah žaludka udržuje na místě jícen, svěrač, který se stará o to, aby potrava a nápoje mohly dolů do trávicího traktu, ale ne zpátky. Pokud však svěrač nefunguje správně, dochází ke zpětnému toku. V tom případě se jedná o onemocnění zvané reflux. Pálení žáhy, ale pociťují i lidé, kteří refluxem netrpí, a to zejména během těhotenství, po bujarých večírcích a konzumaci alkoholu a nezdravého jídla, ale i při některých bakteriálních infekcích. Kyselý obsah žaludku se dostane nahoru také, když jíte nebo pijete vleže nebo při nošení velice těsného oblečení (o číslo menší kalhoty, korzet).

Jak vidí pálení žáhy psychosomatika

Když vás pálí žáha, trápí vás pravděpodobně nespravedlnost, nebo jste v situaci, kterou prostě nemůže přijmout. Frustrace, hněv a polykání zlosti, kterou cítíte, způsobuje ono nepříjemné pálení žáhy. K pálení žáhy dochází, i když jste přesyceni zážitky, neustále se vrháte do nových věcí, projektů, aktivit, aniž byste dokončili ty započaté. Psychosomatická léčba pálení žáhy spočívá ve zklidnění, strávení všech negativních emocí a nastolení vnitřního klidu.

Co pomáhá na pálení žáhy

Nastolení vnitřní rovnováhy a duševního klidu vždycky nějakou dobu zabere, a proto je dobré vědět, jak si pomoci od pálení žáhy okamžitě, až to na vás zase přijde.

Zázvorový čaj

Zázvor je známý svými antibakteriální, protizánětlivými a tišícími účinky, což lze perfektně využít v případě, že vás pálí žáha v důsledku bakteriální infekce. 2 cm zázvoru oloupejte a nakrájejte na kostičky a zalijte vroucí vodou. 10 minut louhujte, přeceďte a vypijte. Zázvorový čaj pijte po každém jídle.

Kardamom ke žvýkání mezi jídly

Kardamom zklidňuje, zmírňuje stres a nervozitu a také podporuje zdravé trávení. Mezi jídly žvýkejte semínka kardamomu nebo si z něj uvařte čaj. Lžičku koření zalijte horkou vodou, nechejte 15 minut louhovat a po doušcích vypijte.

Kurkuma podporuje regeneraci jícnu

Při častých únicích kyselého obsahu žaludku dostává sliznice jícnu zabrat. Podpořte její regeneraci pomocí indické kurkumy, přidávejte ji do jídel během vaření, nebo ji smíchejte s medem. Do 100 g medu dejte lžíci kurkumy a pojídejte po lžičkách.

Jedlá soda

Dobrý pomocníkem na pálení žáhy je jedlá soda. Působí zásaditě a neutralizuje překyselení. Při pálení žáhy stačí rozmíchat 2 lžičky ve sklenici vody a vypít.

Jak navodit psychickou pohodu

Se zklidněním vám pomůže čínské bojové umění Tai Chi, jóga a meditace. Prozkoumejte je a najděte si svůj způsob, jak zklidnit tělo a mysl.